Super Stress Release: Yogatherapie Oefening Breath of Joy
Super Stress Release: Yogatherapie Oefening Breath of Joy - Afbeelding 2
Super Stress Release: Yogatherapie Oefening Breath of Joy - Afbeelding 3

Super Stress Release: Yogatherapie Oefening Breath of Joy

Deze yogatherapie sequence is vormgegeven als een Tummee© diareeks, waarin je stap voor stap wordt meegenomen door een serie eenvoudige, effectieve oefeningen. Onder elke dia hoor je mijn stem, die je rustig begeleidt zodat je niet hoeft na te denken, maar kunt volgen wat jouw lichaam nodig heeft.

De oefeningen zijn gericht op het loslaten van opgebouwde spanning en het terugbrengen van rust in je systeem. Je kunt deze sequence gebruiken na een drukke dag, of juist tussendoor wanneer je merkt dat spanning oploopt.

Neem de tijd en beweeg in een tempo dat bij je past. Forceer niets! Minder doen is vaak al voldoende.

Deze oefening is bedoeld als ondersteuning en vervangt geen medisch advies. Heb je te maken met blessures, pijnklachten, hoge bloeddruk, duizeligheid of andere medische aandoeningen, wees dan voorzichtig en stem zo nodig af met een arts of begeleider. Ervaar je tijdens het oefenen ongemak, stop dan en neem rust.

Categorie:

Beschrijving

Disclaimer – Breath of Joy

De Breath of Joy is een activerende ademhalingsoefening die invloed heeft op je hartslag, bloeddruk en zenuwstelsel. Tijdens of na de oefening kun je tijdelijk duizeligheid, tintelingen of een licht gevoel in het hoofd ervaren. Dit is een normale reactie van het lichaam, maar neem altijd pauze als iets niet prettig voelt.

Heb je last van hoge bloeddruk, hartklachten, duizeligheid, hyperventilatie, migraine of andere medische aandoeningen? Of ben je zwanger? Dan wordt aangeraden om deze oefening alleen te doen in overleg met een arts of onder begeleiding.

Luister altijd naar je lichaam en forceer niets. Je bent zelf verantwoordelijk voor hoe je de oefening uitvoert.

Bij twijfel: kies voor een zachtere ademhaling of neem contact op voor begeleiding.

Gerelateerde producten