Op deze pagina vind je informatie, artikelen en uitleg over Yogatherapie, mijn werkwijze en wat je kunt verwachten, zodat je alles rustig en in je eigen tempo kunt ontdekken.
Ik kijk niet alleen naar je klacht, maar naar jou als geheel. Naar hoe je beweegt, ademt en leeft, en naar wat je lichaam misschien al langer probeert duidelijk te maken. Met Yogatherapie en Medische Yoga onderzoeken we samen wat jouw lichaam nodig heeft voor meer rust, ruimte en balans. Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking om te voelen of deze begeleiding bij je past. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben of lenig te zijn. En je hoeft ook niet eerst “beter” te worden om te kunnen beginnen. We starten precies waar jij nu bent.
Yoga betekent verbinden. In Yogatherapie en Medische Yoga gaat dat voor mij over de relatie met je lichaam. Kun je voelen wat er gebeurt? Kun je luisteren naar signalen? Kun je daarop reageren op een manier die helpend is? Yogatherapie en Medische Yoga helpen je om die heelheid weer te ervaren en meer vrijheid te krijgen ten opzichte van wat je belemmert.
In de sessies werken we met beweging, ademhaling en ontspanning om je lichaam te ondersteunen in herstel en balans. Je leert luisteren naar wat je lichaam aangeeft en krijgt oefeningen mee voor thuis. Met aandacht, tijd en oefening ontstaat er vaak meer ruimte, rust en vertrouwen dan je vooraf misschien had gedacht. Je lichaam, je adem en energie, je gedachten en overtuigingen, en ook de meer automatische, vaak onbewuste reacties die zich in de loop van je leven hebben gevormd. Veel klachten ontstaan niet op één plek, of op één moment. Ze bouwen zich op, geleidelijk en bijna ongemerkt. Je lichaam houdt alles bij. Ook wat jij allang vergeten bent. Ik kies bewust voor een nuchtere, lichaamsgerichte benadering, met respect voor de oorsprong van yoga maar zonder zweverigheid.
De focus ligt niet alleen op verlichting van klachten, maar ook op duurzaam herstel.
Je leert je lichaam beter begrijpen en krijgt praktische tools die je kunt gebruiken in je dagelijkse leven. Zodat je niet afhankelijk blijft van de sessies, maar zelf weer meer regie en autonomie ervaart.
Yogatherapie en Medische Yoga zijn breed inzetbaar
Yogatherapie kan als lichaamsgerichte begeleiding ondersteunend zijn bij onder andere pijnklachten, stress en burn-out, vermoeidheid, ademhalingsklachten, hormonale en neurologische klachten, spijsverteringsproblemen, herstel na ziekte of operatie en ontregeling van het zenuwstelsel. Ook wanneer je geen duidelijke diagnose hebt, maar wel merkt dat je lichaam uit balans is, ben je welkom.
Nekpijn, schouderklachten, rugpijn, lage rugpijn, hernia, bekkenklachten en bekkeninstabiliteit, artrose, artritis en gewrichtspijn, chronische pijn, fibromyalgie, spier- en bindweefselklachten, spanningsklachten, stress en overspannenheid, burn-out, vermoeidheid en chronische vermoeidheid (zoals ME/CVS), slaapproblemen en slapeloosheid, depressieve klachten en stemmingsklachten, angstklachten en onrust, ademhalingsklachten en disfunctionele ademhaling, hyperventilatie, astma en COPD, hart- en vaatklachten zoals hoge bloeddruk, herstel na ziekte of operatie, ondersteuning tijdens en na kankerbehandeling, neurologische aandoeningen zoals Parkinson, MS en neuropathie, hormonale klachten zoals menstruatieklachten, overgangsklachten en fertiliteitsproblemen (ondersteuning rondom), spijsverteringsklachten zoals prikkelbare darm (PDS), maagklachten, colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn, diabetes en metabole klachten, chronische ontstekingsklachten, revalidatie en herstel na zwangerschap en bevalling, lichamelijke spanning en onverklaarde klachten, en het gevoel niet goed in je lichaam te zitten.
Vrijblijvend Online Kennismaken?
Twijfel je of Yogatherapie bij je past?
Of wil je eerst rustig je hulpvraag bespreken?
We nemen de tijd om te kijken wat er speelt en wat jij nodig hebt.
Samen de mat op voor een proefsessie, afgestemd op jou?
Deze sessie boek je na een Online intake Gratis proefsessie van 45 minuten (t.w.v. €55) Volledig afgestemd op jou
Liever niet online, met meer tijd voor verdieping?
Verdiepende yogatherapie sessie van 1,5 uur, Inclusief een set persoonlijke oefeningen voor thuis (t.w.v. €115 – kennismakingstarief €55*).
Als je tijd en zin hebt om verder te lezen, vind je hieronder nog veel meer info en artikelen.
Werkwijze en onderbouwing
Ik werk met onderbouwde, yoga-based lichaamsinterventies. Dat betekent dat wat we doen niet willekeurig is, maar gebaseerd op kennis van het fysiologie en structuren van lichaam, en geest. Tegelijkertijd werk ik zonder vaste doelen. We gaan niet ergens naartoe werken. We gaan ergens vandaan werken. En juist daarin ontstaat vaak verandering.
Na mijn certificering als yogadocent, ben ik verder gaan studeren bij The Yogatherapy Institute, waar ik gedurende ruim 2,5 jaar intensief ben geschoold in yogatherapie, anatomie, fysiologie en therapeutisch werken. In mijn werk houd ik me aan een aantal duidelijke uitgangspunten:
- ik werk binnen mijn kennisgebied en verwijs door waar nodig
- ik stel geen medische diagnoses en vervang geen reguliere zorg
- veiligheid, zorgvuldigheid en afstemming staan altijd voorop
- ik blijf mij ontwikkelen via bijscholing en intervisie
- ik werk met onderbouwde, lichaamsgerichte interventies
Voor mij betekent ‘therapeut zijn’ dat ik naast je sta in een proces. Niet om je te willen ‘fixen’, maar om samen zorgvuldig te onderzoeken wat jouw lichaam nodig heeft.
Samen verder werken: Een serie Yogatherapie sessies
Een serie sessies bestaat uit meerdere Yogatherapie of Medische Yogasessies die we samen afstemmen op jouw situatie. Het aantal sessies bepalen we in overleg, op basis van je hulpvraag, de intake en wat jouw lichaam laat zien. Je zit nergens aan vast. Je kunt altijd stoppen.
We beginnen met een uitgebreide intake, waarin we jouw hulpvraag en achtergrond in kaart brengen. Van daaruit ontstaat de richting van de sessies. Geen vast protocol of doelen, maar een proces waarin we telkens afstemmen op wat jij nodig hebt. Je leert voelen wat er gebeurt, spanning herkennen en ruimte creëren. Je krijgt oefeningen mee voor thuis, als ondersteuning.
Meer hierover lees je op → Serie Therapie Sessies.
Na de Yogatherapie
Yogatherapie heeft een begin en een afronding, en Yoga is voor de rest van je leven. Van daaruit kun je zelfstandig verder, of af en toe terugkomen voor onderhoud of verdieping. Je kunt ook kiezen voor Privé Yoga sessies (60 min) of → Medische Yogasessies (45 min) voor onderhoud en nieuwe inspiratie. Lees hier → het verschil tussen yogatherapie vs yogales.
Tarieven die passen bij jouw situatie
Tarieven die passen bij jouw situatie. Ik werk met tarieven naar draagkracht. Dat betekent dat jij kiest wat past voor jouw situatie. → Bekijk mijn tarieven
Vragen, antwoorden en verder lezen
Heb je nog vragen? → Op de pagina FAQ Yogatherapie vind je veel vragen en antwoorden. mailen of whatsappen mag natuurlijk ook altijd! → kies de beste therapie of therapeut voor jou. Wil je meer lezen over wat → Yogatherapie precies inhoudt en hoe het zich onderscheidt van andere vormen van begeleiding? En wat Medische Yoga is? Medische Yoga: een nieuwe manier van herstellen Hier lees je meer over → hormonen en yogatherapie, en → Yogatherapie als lichaamswerk Lees meer over hoe yoga als behandelmethodiek wordt ingezet in → Yoga, het 8-voudige pad als behandelmethodiek. Over specifieke veelvoorkomende onderwerpen → Vrouwengezondheid en het bekken en de hele vrouw. En → Funtioneel Ademwerk in Yogatherapie
Zelfonderzoek
Vragenlijst ‘Hoe het was & Hoe het is’
De intake vormt een belangrijk onderdeel van het proces. Naast het gesprek kan ik, als jij dat prettig vindt, werken met een gevalideerde vragenlijst. Deze is gebaseerd op bestaande meetinstrumenten en helpt om zorgvuldig inzicht te krijgen in hoe het met je gaat, zowel fysiek als mentaal. Niet om je vast te leggen of te beoordelen, maar om zichtbaar te maken wat er speelt en waar beweging mogelijk is. Gaandeweg kunnen we hier samen op terugkijken en veranderingen volgen in hoe je je voelt, beweegt en functioneert.
