Het IBR Zelfonderzoek
Een eerste, brede verkenning van jouw gezondheid, draagkracht en verlangen
Veel mensen weten goed waar zij last van hebben. Ze herkennen stress, vermoeidheid, spanning, slecht slapen of het gevoel vooral op wilskracht door te gaan. Toch is het vaak moeilijker om te zien hoe deze verschillende signalen met elkaar samenhangen en welke richting werkelijk helpend kan zijn.
Het IBR Zelfonderzoek helpt je om daar met meer aandacht naar te kijken. Niet alleen naar de klacht of hulpvraag, maar ook naar stress en herstel, slaap, lichaamsbewustzijn, leefstijl, draagkracht en de manier waarop je op dit moment in het leven staat. De vragen nodigen je uit om verbanden te zien die in het dagelijks leven gemakkelijk uit beeld raken.
Geen test, maar een verkenning
Het IBR Zelfonderzoek is geen diagnostische test en geeft geen medisch of psychologisch oordeel. Er zijn geen goede of foute antwoorden. Het gaat om jouw ervaring van dit moment.
Sommige vragen zijn praktisch en concreet. Andere vragen nodigen uit om iets langer stil te staan bij wat je lichaam, leefstijl of dagelijks functioneren je mogelijk duidelijk probeert te maken. Het formulier eindigt bij jouw verlangen: niet alleen waar je vanaf wilt, maar vooral wat er in jouw leven mogelijk zou worden wanneer er meer rust, energie, veiligheid of ruimte ontstaat.
Juist die verschuiving is belangrijk. Een klacht laat zien waar het vastloopt. Een verlangen geeft richting aan wat zich verder mag ontwikkelen.
Wat onderzoek je?
In het zelfonderzoek sta je onder andere stil bij:
- stress, spanning en herstel
- slaap, vermoeidheid en energieniveau
- lichamelijke signalen en interoceptie
- voeding, ritme en leefstijl
- draagkracht, grenzen en verantwoordelijkheid
- jouw verlangen naar verandering, ontwikkeling en gezondheid
De uitkomst is geen score die bepaalt wat er met je aan de hand is. Je antwoorden vormen een persoonlijk vertrekpunt. Ze helpen om scherper te zien wat aandacht vraagt, welke patronen terugkeren en welke verandering voor jou werkelijk verschil zou maken.
Van zelfonderzoek naar IBR Lichaamsdialoog
Het IBR Zelfonderzoek kan zelfstandig worden ingevuld, zonder dat je je direct aanmeldt voor een traject. Het kan ook dienen als voorbereiding op een IBR Lichaamsdialoog of als verdieping binnen een bestaand Integrative Body Reset-traject.
Tijdens de Lichaamsdialoog onderzoeken we niet alleen wat je hebt opgeschreven, maar vooral hoe jouw lichaam reageert op de woorden van jouw verlangen. Zo ontstaat een brug tussen inzicht en directe ervaring. Wat in de vragenlijst zichtbaar wordt, kan vervolgens richting geven aan de samenhangende processen binnen Integrative Body Reset: waarnemen, reguleren en voeden.
Kosteloos en vrijblijvend
Het IBR Zelfonderzoek is kosteloos en vrijblijvend. Neem de tijd die je nodig hebt. Het gaat niet om snelle of perfecte antwoorden, maar om een verkenning van waar je nu staat, wat jouw lichaam en leven van je vragen en waar je werkelijk naar verlangt.
Je opent de vragenlijst in een beveiligde Tally-omgeving. Invullen is kosteloos en verplicht je tot niets.