Waarom Yogatherapie bij de Yogakliniek?
| Ik heb nog nooit Yoga gedaan, kan ik dan wel yogatherapie doen? | Yogatherapie is juist geweldig voor beginners omdat je alle aandacht krijgt en alle technieken stap voor stap, in jouw tempo, en aangepast aan jouw niveau worden aangereikt. Je hoeft helemaal geen bijzondere poses aan te kunnen nemen. Dat is niet waar Yoga om draait. |
| Ik ben niet flexibel of lenig, kan ik Yogatherapie doen? | Jazeker, er zijn geen vereisten om Yogatherapie te kunnen doen. Je komt zoals je bent. Er is altijd veel meer mogelijk dan je denkt. |
| Ik ben immobiel en kan niet op de grond zitten of liggen, kan ik yogatherapie doen? | Jazeker, de gehele sessie inclusief de fysieke oefeningen kunnen gedaan worden met gebruik van een stoel. |
| Wat als ik een blessure heb? | De Yogatherapeut is getraind om veilig en pijnvrij te werken en heeft uitgebreide anatomische en fysiologische kennis. Het is heel belangrijk om goed te communiceren met de therapeut over je klachten en veranderingen in je gezondheid en fysieke gesteldheid. Yogatherapie mag geen pijn doen en het kan heel goed zijn dat wat de ene sessie wel prima kon, een volgende sessie ineens niet meer gaat of prettig aanvoelt. Dat is normaal. Vooruitgang is nooit lineair en gaat in stapjes. En voor mensen met een chronische ziekte zullen er altijd betere en mindere dagen zijn. De therapeut observeert en vraagt vaak hoe iets aanvoelt en past waar nodig altijd de sessie aan. |
| Ik kan niet naar de praktijk komen, kan ik toch yogatherapie doen? | Ja dat kan zeker. Yogatherapie sessies kunnen via Zoom gedaan worden. Je zult verbaasd zijn dat het zo goed werkt. Je hebt alleen een laptop of tablet nodig en een goede internetverbinding. |
| Hoe oud moet je zijn voor Yogatherapie? | De minimumleeftijd voor behandelingen bij de Yoga Kliniek is 18 jaar. |
| Ik wil mijn kind graag opgeven voor Yogatherapie, kan dat? | Kinderen zijn een hele specifieke doelgroep waar aparte kennis en opleiding voor vereist is. Indien een jongere ouder dan 16 behoefte heeft aan therapie is dat in overleg mogelijk. Echter dient dan bij elke sessie een ouder of verzorger aanwezig te zijn in de ruimte. Voor een grotere effectiviteit gaat bij voorkeur de ouder of verzorger tevens individueel in therapie. |
| Is Yogatherapie religieus? | Nee, Yogatherapie is niet religieus of esoterisch van aard. Je kunt ongeacht je religie of levensovertuiging aan Yogatherapie doen. De ethiek en waarden uit de yogafilosofie worden met sensitiviteit aangeboden op een manier die je persoonlijke overtuigingen altijd zal respecteren en ondersteunen. |
| Ik ben niet ziek of geblesseerd, hoe kan yogatherapie mij dan helpen? | Jazeker, Yogatherapie omvat een grote verscheidenheid aan hulpmiddelen die gezonde mensen kunnen ondersteunen om hun vitaliteit en welzijn te optimaliseren. Er bijvoorbeeld bewijs voor het gebruik van Yoga voor verbeterde slaap, stressreductie, geheugen en concentratie. De houdingen kunnen je lichaamshouding verbeteren en je helpen je flexibeler, sterker en evenwichtiger te voelen. |
| Ik spreek geen of niet genoeg Nederlands, kan ik wel komen voor therapie? | De sessies kunnen ook in het Engels verzorgd worden. |
| Wordt Yogatherapie vergoed door mijn verzekering? | Yogatherapie wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Hiermee is in de tariefstelling rekening mee gehouden. Tarieven zijn ingesteld naar draagkracht, zodat eenieder die die dat wenst, behandelingen kan ontvangen. Verder valt De Yoga Kliniek in de KOR (Kleine Ondernemers Regeling) en betaal je geen BTW over de sessies. Neem altijd contact op wanneer je minder te besteden hebt, een deel van de behandeluren zijn gereserveerd voor Social Return kandidaten. |
| Waarom wordt de therapie niet vergoed? | Om als zorgdienstverlener in aanmerking te komen voor aansluiting bij een beroepsvereniging en vervolgens de overheid en zorgverzekeraar, zijn er allerlei dure en tijdrovende administratieve verplichtingen van toepassing. Daarnaast staat yogatherapie in de kinderschoenen in Nederland en bestaat er nog geen beroepsvereniging. Mijn aandacht en energie wil ik steken in wat ik het liefste doe, behandelingen verzorgen voor mensen die ondersteuning kunnen gebruiken in hun leven en welzijn. |
| Ik kan de behandelingen niet helemaal zelf betalen, kan ik mij toch aanmelden? | Ja dat kan. De Yogakliniek is inclusief. Yogatherapie zou voor iedereen toegankelijk moeten zijn. Een deel van de beschikbare behandeluren wordt gereserveerd voor minder financieel draagkrachtige cliënten. Deze cliënten betalen een laag tarief. |
| Moet ik vegetarisch of vegan zijn als ik Yogatherapie wil doen? | De traditionele Yogi’s waren vegetarisch en vele praktiserende Westerse Yoga beoefenaars zijn vegetarisch of vegan. Dat wil niet zeggen dat het van je verwacht wordt. Er worden absoluut geen eisen gesteld aan je levensstijl of eetgewoontes om Yogatherapie te doen. |
| Ik heb een trauma/Ik heb PTSD/mentale klachten/angsten/ik heb een Burnout/ik ben in de rouw, kan ik Yogatherapie doen? | Jazeker. De Yogatherapeut diagnosticeert of behandelt je specifieke aandoening niet, maar is wel getraind om veilig en verantwoord te werken, ook met mentale klachten en aandoeningen. Yogatherapie kan juist heel goed complementair aan je medische behandeling ingezet worden ter verbetering van je algehele welzijn. De Yogatherapeut werkt altijd trauma sensitief. Dat houdt in dat de therapeut adequate kennis heeft over trauma en de symptomen kan herkennen die kunnen optreden tijdens een therapie sessie. Een trauma sensitieve manier van werken kent een ander taalgebruik en opmerkzaamheid van de therapeut. Deze zal altijd zorgen voor een veilige omgeving en aanbieden van yoga, waarbij je op elk moment keuzes hebt, en zelf de regie houdt over je eigen behandeling. |
| Ik heb een yogales geprobeerd en ik vond het niet leuk! | Yoga in een studio wordt gegeven in heel veel verschillende stijlen en is niet individueel. Er wordt generiek lesgegeven, wat heel begrijpelijk is, maar niet altijd kan passen voor ieder individu. Wanneer je persoonlijke aandacht krijgt, en je kunt aangeven wat wel en niet prettig aanvoelt, kan de hele ervaring voor je veranderen. De Yogatherapeut is er voor jouw comfort en gemak. Je kunt een gratis sessie plannen om te kijken of je een klik voelt met de therapeut. Ook heb je altijd het recht om, zelfs zonder opgave van een reden, een traject te stoppen. |
| Wat moet ik aantrekken? | Gemakkelijk zittende kleding en voor de dames een BH zonder beugels. |
| Kan ik ’s avonds of in het weekend sessies boeken? | De openingstijden van de Yoga Kliniek zijn van maandag tot en met vrijdag, tijdens kantooruren. |
| Hoe meld ik mij aan voor een traject? | Je kunt bellen, mailen of via een ‘aankoop’ op de Aanmeldpagina aanmelden. Bij de laatste optie neem ik ook nog eerst contact op om de sessies in te plannen. |
| Moet ik gelijk beslissen om een traject te boeken? | Nee dat hoeft niet. Boek eerst een gratis sessie. Je besluit pas daarna of je aan een traject wilt beginnen. Ook tijdens een traject kun je altijd, ook zonder opgaaf van reden, stoppen. De enige vereiste is op tijd afzeggen. Reeds betaalde, niet gebruikte sessies worden terugbetaald. |
Wat is yogatherapie en waarom zou dat voor mij werken. Is dat wel bewezen effectief?
1. Wat is yogatherapie?
Yogatherapie is een holistische benadering waarbij yoga-oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie worden aangepast aan de individuele behoeften om fysieke, mentale en emotionele gezondheid te bevorderen.
- Bron: “Yoga as a Therapeutic Intervention: A Bibliometric Analysis” (Jeter et al., 2015)
2. Hoe verschilt yogatherapie van reguliere yoga?
Yogatherapie richt zich specifiek op het aanpakken van gezondheidsproblemen, terwijl reguliere yoga meer algemeen gericht is op welzijn en fitness.
- Bron: “The Integration of Yoga Therapy in Health Care Settings: A Review” (Gard et al., 2014)
3. Welke gezondheidsvoordelen biedt yogatherapie?
Yogatherapie kan helpen bij het verminderen van stress, angst, depressie, en fysieke pijn, zoals rugklachten.
- Bron: “Yoga for Chronic Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial” (Sherman et al., 2011)
4. Hoe werkt yogatherapie bij angststoornissen?
Studies tonen aan dat yogatherapie angst aanzienlijk kan verminderen door het reguleren van het autonome zenuwstelsel en het bevorderen van mindfulness.
- Bron: “Yoga for Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis” (Kim et al., 2013)
5. Is yogatherapie effectief bij depressie?
Ja, onderzoek toont aan dat yogatherapie depressieve symptomen kan verlichten door het verhogen van GABA (een kalmerende neurotransmitter) in de hersenen.
- Bron: “Yoga and GABA Levels: A Meta-Analysis” (Streeter et al., 2010)
6. Kan yogatherapie helpen bij posttraumatische stressstoornis (PTSS)?
Yogatherapie kan symptomen van PTSS verminderen door het bevorderen van lichaamsbewustzijn en het verbeteren van de emotionele regulatie.
- Bron: “Yoga as an Adjunctive Treatment for PTSD” (van der Kolk et al., 2014)
7. Helpt yogatherapie bij slaapstoornissen?
Yogatherapie kan slaapkwaliteit verbeteren door ontspanning en ademhalingstechnieken die het zenuwstelsel kalmeren.
- Bron: “Effect of Yoga on Sleep Quality: A Systematic Review” (Wang et al., 2020)
8. Is yogatherapie effectief bij chronische pijn?
Yogatherapie kan pijnperceptie verminderen door het bevorderen van ontspanning en het verbeteren van de mobiliteit en houding.
- Bron: “A Meta-Analysis of Yoga for Chronic Pain” (Cramer et al., 2013)
9. Kan yogatherapie helpen bij het verminderen van hoge bloeddruk?
Regelmatige yogatherapie kan de bloeddruk verlagen door het verbeteren van ademhaling, ontspanning en stressmanagement.
- Bron: “Yoga for Hypertension: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials” (Hagins et al., 2013)
10. Hoe kan yogatherapie helpen bij het verbeteren van de ademhaling?
Yogatherapie verbetert de ademhaling door pranayama-oefeningen, die de longcapaciteit vergroten en ademhalingsstoornissen zoals astma helpen verlichten.
- Bron: “Effects of Pranayama on Respiratory Parameters: A Review” (Kuppusamy et al., 2017)
11. Is yogatherapie geschikt voor mensen met hartproblemen?
Yogatherapie kan een gunstig effect hebben op hartpatiënten door stress te verminderen en de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen.
- Bron: “Yoga for Cardiovascular Disease: A Systematic Review” (Chu et al., 2016)
12. Wat is het effect van yogatherapie op diabetes?
Onderzoek toont aan dat yogatherapie kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en de insulinegevoeligheid te verbeteren.
- Bron: “Effect of Yoga on Glycemic Control and Cardiovascular Risk in Type 2 Diabetes” (Innes et al., 2016)
13. Hoe kan yogatherapie de mobiliteit bij artritis verbeteren?
Yogatherapie helpt de flexibiliteit en kracht van gewrichten te vergroten, wat kan leiden tot een vermindering van pijn en verbeterde mobiliteit bij artritis.
- Bron: “Yoga for Arthritis: A Cochrane Review” (Cramer et al., 2016)
14. Is yogatherapie nuttig voor mensen met kanker?
Yogatherapie kan vermoeidheid en stress bij kankerpatiënten verminderen, evenals de kwaliteit van leven verbeteren tijdens en na de behandeling.
- Bron: “The Role of Yoga in Cancer Treatment” (Danhauer et al., 2015)
15. Kan yogatherapie helpen bij het verbeteren van de mentale helderheid?
Yogatherapie, met name meditatie en ademhalingstechnieken, kan de cognitieve functie verbeteren en de mentale focus vergroten.
- Bron: “Effects of Yoga and Meditation on Cognitive Function in Healthy Adults” (Gothe et al., 2016)
16. Helpt yogatherapie bij de behandeling van ADHD?
Yogatherapie kan helpen om de aandacht en zelfregulatie te verbeteren bij mensen met ADHD door middel van ademhaling en meditatie.
- Bron: “Yoga as a Complementary Treatment for ADHD: A Systematic Review” (Chou & Huang, 2017)
17. Is yogatherapie veilig voor ouderen?
Yogatherapie is over het algemeen veilig voor ouderen en kan de balans, mobiliteit en algehele kwaliteit van leven verbeteren.
- Bron: “The Benefits of Yoga for Older Adults: A Review” (Patel et al., 2020)
18. Wat is het effect van yogatherapie op het immuunsysteem?
Regelmatige yogatherapie kan het immuunsysteem versterken door het verminderen van stress en het verbeteren van de circulatie en ademhaling.
- Bron: “Yoga and the Immune System: A Review” (Schmalzl et al., 2015)
19. Kan yogatherapie helpen bij verslavingsherstel?
Yogatherapie kan het herstelproces ondersteunen door zelfbewustzijn en emotionele regulatie te bevorderen, en stress te verminderen.
- Bron: “Yoga for Substance Use Disorders: A Review” (Khanna & Greeson, 2013)
20. Is yogatherapie geschikt voor zwangere vrouwen?
Yogatherapie kan zwangere vrouwen helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van de ademhaling en het verlichten van zwangerschapsgerelateerde pijnen.
- Bron: “Yoga during Pregnancy: Effects on Maternal and Fetal Outcomes” (Narendran et al., 2005)
21. Hoe beïnvloedt yogatherapie het zenuwstelsel?
Yogatherapie helpt bij het reguleren van het autonome zenuwstelsel door het bevorderen van de parasympathische respons, wat leidt tot ontspanning en herstel.
- Bron: “Yoga and Nervous System Regulation: A Review” (Ross & Thomas, 2010)
22. Hoe kan yogatherapie helpen bij het verlichten van migraine?
Yogatherapie kan migraine-aanvallen verminderen door spanningen in de nek en schouders te verlichten en ontspanningstechnieken aan te leren.
- Bron: “Yoga for Migraine: A Randomized Controlled Trial” (John et al., 2007)
23. Wat is het effect van yogatherapie op de hormoonbalans?
Yogatherapie kan de hormoonbalans verbeteren door het verlagen van stresshormonen zoals cortisol en het bevorderen van een gezonde endocriene functie.
- Bron: “Yoga and Hormonal Health: A Review” (Woodyard, 2011)
24. Is yogatherapie effectief voor kinderen met angst?
Yogatherapie kan angst bij kinderen verminderen door het verbeteren van hun lichaamsbewustzijn, ademhaling en emotionele regulatie.
- Bron: “Yoga for Children with Anxiety: A Pilot Study” (Sibinga et al., 2011)
25. Hoe kan yogatherapie helpen bij het verbeteren van de houding?
Yogatherapie kan de houding verbeteren door het versterken van de kernspieren en het corrigeren van uitlijningsproblemen.
- Bron: “Effects of Yoga on Postural Alignment: A Review” (Schultz et al., 2013)