Beschrijving
Disclaimer – Yoga Nidra
Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek die invloed heeft op het zenuwstelsel en het bewustzijn. Tijdens de oefening kun je in een staat komen tussen waken en slapen, waarin lichamelijke en emotionele processen zichtbaar of voelbaar kunnen worden.
Hoewel Yoga Nidra over het algemeen als veilig wordt ervaren, kunnen er ook reacties optreden zoals onrust, emotionele ontlading, slaperigheid of juist moeite met loslaten van controle. Neem altijd de ruimte om de oefening te pauzeren of te stoppen wanneer iets niet prettig voelt.
Wees extra voorzichtig of kies voor begeleiding bij:
- ernstige stressklachten of burn-out
- trauma, PTSS of dissociatieve klachten
- depressie of angststoornissen
- slaapproblematiek waarbij ontspanning spanning oproept
- neurologische of psychiatrische aandoeningen
Deze oefening is niet bedoeld als vervanging van medisch of psychologisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel een arts of specialist.
Luister naar je lichaam en kies altijd wat op dat moment veilig en passend voelt.
