Restoratieve Yoga: Diepe Ontspanning voor Lichaam en Geest
Restoratieve Yoga is mijn specialiteit bij De Yoga Kliniek, gericht op diepe ontspanning van het lichaam door middel van langdurige houdingen, ondersteund met specifieke yogahulpmiddelen zoals kussens, dekens en blokken. Deze praktijk is ontworpen om fysieke spanning los te laten en bevordert niet alleen lichamelijke ontspanning, maar ook mentale helderheid en emotioneel welzijn. Elke houding wordt zorgvuldig afgestemd op individuele behoeften, met bijzondere aandacht voor de juiste ondersteuning van het lichaam op dat moment.
Hier zijn enkele voorbeelden van houdingen die ik tijdens onze sessies gebruik:
- Supta Baddha Konasana (Liggende Vlinderhouding): Deze houding opent de heupen en de borst, en wordt vaak ondersteund met kussens onder de knieën en het hoofd voor extra comfort.
- Supported Child’s Pose (Ondersteunde Kindhouding): Door het gebruik van kussens onder het voorhoofd en de borstkas kan deze houding helpen bij het verlichten van spanning in de onderrug en het kalmeren van de geest.
- Legs-Up-the-Wall Pose (Benen tegen de Muur): Deze eenvoudige, maar effectieve houding bevordert de bloedcirculatie en helpt bij het verminderen van vermoeidheid en stress.
Ontdek zelf de voordelen van Restoratieve Yoga. Maak gebruik van mijn speciale kennismakingsaanbod door hier te klikken: Kennismakingsaanbod. Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze praktijk biedt een toegankelijke manier om stress te verminderen, mentale helderheid te bevorderen en emotioneel welzijn te verbeteren. Neem vandaag nog contact met mij op voor meer informatie over mijn sessies en workshops. Ik kijk ernaar uit om samen te werken aan jouw ontspanning en welzijn.