Yoga en Yogatherapie: Wat Onderzoek Laat Zien
Wist je dat yoga niet alleen je lichaam, maar ook je mentale en emotionele welzijn kan ondersteunen? Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien hoe krachtig yoga en yogatherapie kunnen zijn. Hier deel ik graag wat interessante bevindingen:
1. Yoga bij PTSS en Depressie
Een analyse van 20 studies (Psychiatry Research, 2024) toont aan dat yoga een veilige en effectieve manier is om PTSS- en depressiesymptomen te verminderen. Deelnemers zelf gaven aan dat hun klachten op zowel korte als lange termijn aanzienlijk verbeterden.
2. Yoga bij Kanker
In een programma van 10 weken (Integrative Cancer Therapies, 2024), met yoga, meditatie en psychotherapie, merkten vrouwen met verschillende soorten kanker minder angst en depressie. Dit bevestigt wat we al weten: yoga helpt om stress te verminderen.
3. Yoga bij Long COVID
Een 16-wekenprogramma (Frontiers in Psychology, 2024) toonde aan dat tele-yoga stress, angst en slapeloosheid kan verminderen bij mensen met Long COVID. Hoe vaker deelnemers yoga beoefenden, hoe groter de verbetering in hun mentale gezondheid.
Ervaar het zelf
Deze onderzoeken bevestigen wat ik in mijn praktijk dagelijks zie: yoga helpt je om balans te vinden, zowel fysiek als mentaal. Wil je ontdekken wat yogatherapie voor jou kan betekenen? Ik nodig je graag uit voor een persoonlijke intake en proefles.
Schrijf je in voor een gratis intake en proefsessie en ervaar zelf wat yogatherapie voor jou kan doen!
